Prawdziwym problemem dla mężczyzn jest taka choroba jak zapalenie gruczołu krokowego. W tym przypadku w gruczole krokowym dochodzi do procesu zapalnego. Choroba jest typowa zarówno dla dojrzałych mężczyzn, jak i ludzi młodych. Ryzyko rozwoju zapalenia gruczołu krokowego wzrasta wraz z rozpoczęciem aktywnego życia seksualnego. Zapalenie gruczołu krokowego może być ostre, bakteryjne, niebakteryjne, przewlekłe, bezobjawowe. Istnieje wiele przyczyn rozwoju zapalenia gruczołu krokowego. Najczęściej są to procesy zastoju w narządach miednicy, choroby przenoszone drogą płciową, infekcje układu moczowo-płciowego. Siedzący tryb pracy, siedzący tryb życia, samoleczenie, hipotermia, urazy narządów miednicy prowadzą do dysfunkcji prostaty. Nietrudno rozpoznać stan zapalny gruczołu krokowego – częste parcie na mocz, bolesność podczas oddawania moczu i defekacji, ból w kroczu, jądrach, dolnej części pleców, mosznie. Aby uchronić się przed tak złożoną chorobą, każdy mężczyzna powinien znać i stosować środki zapobiegawcze zapalenia gruczołu krokowego.
Ogólne środki zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego u mężczyzn w domu może mieć charakter pierwotny i wtórny. Profilaktykę pierwotną u mężczyzn należy stosować już od 30 roku życia, aby zapobiec rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego. Profilaktykę wtórną przeprowadza się po leczeniu zapalenia gruczołu krokowego. Ogólne zasady profilaktyki są dość proste.
Przede wszystkim młody człowiek powinien więc prowadzić aktywny mobilny tryb życia. Uprawianie sportu pomoże uniknąć zastoju wydzieliny i krwi w okolicy miednicy, co często prowadzi do zapalenia gruczołu krokowego. Nie musisz chodzić na drogie siłownie. Możesz także ćwiczyć w domu. Jeśli mężczyzna ma siedzący tryb pracy, pamiętaj o robieniu przerw na spacery, rozgrzewkę.
Ważną rolę odgrywa życie seksualne. Naukowcy udowodnili, że częstotliwość i jakość seksu ma bezpośredni wpływ na stan gruczołu krokowego. Ale częsta promiskuityzm jest dodatkowym źródłem bakterii i infekcji. To seks bez zabezpieczenia z różnymi partnerami prowadzi do chorób przenoszonych drogą płciową, zapalenia gruczołu krokowego, zapalenia cewki moczowej. Długotrwała abstynencja, zbyt częsty intensywny seks, celowe przedłużanie stosunku, przerwanie aktu negatywnie wpływają na prostatę. Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego w domu, musisz obserwować regularny seks ze stałym partnerem.
Aby chronić swój organizm przed spadkiem odporności, młody człowiek musi unikać częstych stresów, konfliktów, przepracowania i hipotermii. Wszystkie te czynniki zaburzają funkcjonowanie układu moczowo-płciowego, ośrodkowego układu nerwowego. W związku z tym główną metodę zapobiegania stanom zapalnym w domu można nazwać pełnym ośmiogodzinnym snem, regularnym odpoczynkiem. Aby nie musieć leczyć zapalenia gruczołu krokowego lekami, możesz wziąć prysznic kontrastowy. Podczas masowania krocza strumieniami wody ustala się prawidłowe krążenie krwi w narządach miednicy. To doskonałe zapobieganie stagnacji procesów. Ponadto kontrastowy prysznic dobrze i szybko poprawia odporność. Ogólnie rzecz biorąc, najprostszymi i najczęstszymi metodami ochrony prostaty w domu są następujące czynniki:
- Regularne życie seksualne;
- Chroniony stosunek seksualny;
- Masaż;
- Zimny i gorący prysznic;
- Zwiększona odporność;
- Unikaj hipotermii;
- Aktywny styl życia;
- Regularne wizyty u urologa.
Ludowe metody zapobiegania
Od czasów starożytnych ludowe metody leczenia i profilaktyki były stosowane w celu zachowania zdrowia i siły mężczyzn. Ta opcja pozwala wzmocnić funkcje prostaty w domu. Ponadto profilaktyka ludowa nie wymaga nakładów finansowych, nie ma przeciwwskazań. Ale zdarzają się przypadki, gdy zioła i opłaty mogą powodować reakcję alergiczną u mężczyzny. Wystarczy po prostu wyeliminować alergen. Zarówno przedstawiciele medycyny ludowej, jak i tradycyjnej powinni najpierw skonsultować się ze specjalistą.
Odwar z kory kasztanowca jest wysoce skuteczny w ochronie gruczołu krokowego. Aby przygotować lek, należy zmielić zieloną skórkę kasztanowca. 2 łyżki surowców wlewa się do 0, 5 litra wrzącej wody. Niech lekarstwo zaparzy się przez jeden dzień. Następnie codziennie rano przyjmuje się jedną łyżkę stołową. Nie mniej skuteczny jest pyłek kwiatów. Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego, zaleca się codziennie rano używać około łyżeczki pyłku. Przebieg przyjęcia to 1 miesiąc. Dozwolone jest przeprowadzenie 6 kursów rocznie, z przerwami między nimi 1 miesiąc. Ale ta opcja kategorycznie nie jest odpowiednia dla alergików cierpiących na katar sienny, alergię na miód.
Nasiona pietruszki są często używane w celu zapobiegania stanom zapalnym gruczołu krokowego. Aby przygotować lek, należy zalać 2 łyżki nasion 0, 5 litra zimnej wody. Warto zauważyć, że nasiona należy najpierw zmielić, zmiażdżyć. Następnie produkt jest doprowadzany do wrzenia i podawany przez 24 godziny. W celach profilaktycznych w domu zaleca się wypijać tylko kilka łyków każdego ranka na pusty żołądek.
Inne opcje obejmują:
- Nasiona dyni;
- Miód;
- Pierzga;
- Wywar z kory i liści leszczyny.
Owies może być również stosowany do ochrony prostaty. Do naczyń wlewa się 2 łyżki owsa, zalewa wrzątkiem. Narzędzie stawia się na powolnym ogniu i gotuje, aż ziarna zmiękną. Następnie musisz usunąć lek z ognia i trochę nalegać. Gdy tylko środek ludowy nieco ostygnie, jest filtrowany i dodawany jest 50 ml soku z pietruszki. Lek należy przyjmować codziennie rano przed śniadaniem w ilości 100 ml.
Prawidłowe odżywianie – zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego u mężczyzn
Dla męskiego organizmu jego zdrowie odgrywa decydującą rolę w jakości i diecie. Niektóre produkty można nazwać „bombą zegarową". Nagromadzone w organizmie prędzej czy później wywołają zaburzenia w funkcjonowaniu narządów układu moczowo-płciowego. Często dotyczy to prostaty. Następnie zaburzona zostaje również aktywność seksualna, pojawiają się zaburzenia erekcji.
W związku z tym najlepszą metodą zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego w domu jest utrzymanie prawidłowego odżywiania. Dieta powinna być bogata w witaminy, minerały, pierwiastki śladowe. Ważne dla młodych ludzi są cynk, selen, żelazo, magnez, potas, wapń. To cynk można uznać za budulec gruczołu krokowego. Aby utrzymać jego wysoki poziom, należy regularnie spożywać następujące pokarmy:
- ostrygi;
- jarmuż morski;
- Ryba morska;
- Czosnek;
- Orzechy włoskie;
- zielone cebule;
- Nasiona dyni.
Aby zapobiec różnym chorobom prostaty, lekarze zalecają również spożywanie dietetycznych mięs. Wołowina, pierś z kurczaka słynie ze swoich wyjątkowych właściwości. Zawierają dużą ilość pierwiastków śladowych i aminokwasów. Ważnym punktem jest sposób gotowania mięsa, ryb, warzyw. Zapomnij o smażeniu. Każde jedzenie jest gotowane na parze, gotowane lub pieczone. Źródłem lecytyny są jaja przepiórcze. Lecytyna aktywnie uczestniczy w produkcji wydzieliny prostaty.
Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego w domu, musisz spożywać wystarczającą ilość sfermentowanych produktów mlecznych. Ryazhenka, kefir, jogurt, zsiadłe mleko łagodzą zaparcia, które wywołują stagnację w okolicy miednicy. Z warzyw lepiej jest preferować świeże pomidory, białą kapustę, brokuły. Od czasów starożytnych produkty pszczele stosowane były w profilaktyce i leczeniu różnych zaburzeń i chorób układu moczowo-płciowego.
Aby chronić prostatę przed zapaleniem, należy pić co najmniej 1, 5-2 litry oczyszczonej niegazowanej wody dziennie. Duża ilość moczu pomoże usunąć z organizmu różne drobnoustroje i bakterie. Mówiąc również o dziennej zawartości kalorii w menu, aby uniknąć zapalenia gruczołu krokowego, powinna ona wynosić 3000 kcal. Węglowodany to ok. 400 g, białka – co najmniej 100 g, tłuszcze – 70 g. Jednocześnie tłuszcze należy spożywać zarówno roślinne, jak i zwierzęce.
Ćwiczenia profilaktyczne
Każdego dnia mężczyzna powinien poświęcić 15-20 minut na specjalne ćwiczenia, które poprawią pracę gruczołu krokowego. Nie są trudne do wykonania w domu, dlatego nie należy lekceważyć tej metody profilaktyki. Wielu mężczyznom ćwiczenia terapeutyczne pomogły uporać się z tym problemem i zapobiec jego nawrotom. Gimnastykę można wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej.
ćwiczenia na stojąco
Mężczyzna zajmuje pozycję stojącą. Nacisk kładzie się na jedną nogę. Druga noga kołysze się w przód iw tył. Mach powinien wynosić do 50-70. Następnie nogi są wymieniane. Druga opcja to przechylanie w prawo i w lewo. Przechylanie wykonuje się 30 razy z każdej strony. Bardzo ważne jest, aby wykonując to ćwiczenie na lewą stronę, lewa noga była lekko zgięta w kolanie. Ten stan obserwuje się również po drugiej stronie. Głębokie przysiady są bardzo skuteczne w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego.
Ćwiczenia siedzące
Pierwsze ćwiczenie można nazwać „chodzeniem po pośladkach". Mężczyzna siedzi na podłodze, plecy wyprostowane, ramiona wyciągnięte przed siebie. Ruchy wykonywane są z powodu napięcia mięśni pośladkowych. Wystarczy wykonywać takie manipulacje 5 minut dziennie. Zalecane jest również rozciąganie. Pozycja ciała pozostaje taka sama, a czubki palców muszą sięgać po palce. Czas trwania rozciągania to 4-6 minut.
Gimnastyka w pozycji leżącej
Istota ćwiczenia jest następująca:
- Pozycja leżąca na plecach;
- Tył jest wyrównany;
- Nacisk kładziony jest na mięśnie pośladkowe i tył głowy;
- Warto leżeć w tym napięciu przez 5 minut.
Tak proste ćwiczenie jak „brzoza" może znormalizować krążenie krwi w okolicy miednicy. Zaleca się stać w „brzozie" przez 5-10 minut. Specjalne ćwiczenia Kegla mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy. Aby zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego, wystarczy, aby mężczyzna więcej chodził, zapomniał o windzie i robił krótkie przejażdżki rowerowe. Istnieje specjalne siodełko rowerowe, które zapobiega zastojowi krwi i wydzielaniu prostaty. Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowe odżywianie, aktywny tryb życia i regularny seks pod ochroną to główne środki zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego w domu.